تطبيق مجاني لنظام Android ، بواسطة ShvagerFM.
يتكون هذا البرنامج من تمارين الشد والتي تساعد على تقليل توتر العضلات وإرخاء العضلات وزيادة المرونة. التدريبات بسيطة وقصيرة ولن تستغرق الكثير من الوقت. يمكن أداؤها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. تمارين الإطالة مفيدة للرياضيين ، خاصةً أولئك الذين يمارسون الرياضة ، وللأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام.
أفضل بديل موصى به
فوائد التمدد:
يقلل من توتر العضلات ويزيد من المرونة.
يقلل من مخاطر الإصابات.
يحسن قوة العضلات.
يساعد على تعزيز أداء الجسم.
يقلل من خطر المرض.
يحسن حركة الجسم.
